watanabiの日記

健康法や普段思っていることを、いろいろ書いています。

2018-06-06から1日間の記事一覧

現代医学の権威(メイヨークリニック)が推奨する食事を一カ月守ってみる(4週目・まとめ)

食事を切り替えて早一カ月。低血糖症も良くなってきて調子が上向いてきました。 正直、絶好調かと言われると、まだそうではありません。 絶不調ではなくなったけれど、何となく、活力が沸かずにだるいです。 ガスが多く、腸内環境もあまり良くないです。 注…

現代医学の権威(メイヨークリニック)が推奨する食事を一カ月守ってみる(二、三週目)

第一週目では、結構厳密に軽量をして、野菜や肉、果物を一日どのくらい食べればよいのか掴みました。 ザックリ言うと、一回の食事で ご飯茶碗半分 肉一人前 味噌汁(具沢山) 野菜 小皿2枚か大皿一枚 果物1つ(果物は1日3つ食べる) を食べる感じでした。 今回は…